Steve Jobs a pratiqué cette habitude qui déclenche les idées créatives

Les visiteurs de la maison de Steve Jobs à Palo Alto ou du siège social d’Apple à Cupertino, en Californie, étaient tous trop familiers avec une habitude qui aidait Jobs à se débarrasser de ses idées et à développer de nouvelles idées.
Le biographe Walter Isaacson ne le savait pas quand il a rencontré le légendaire co-fondateur d’Apple, mais il a vite appris que Jobs préférait avoir des conversations sérieuses lors de longues marches.
Brent Schlender a couvert Steve Jobs pendant 25 ans pour Fortune et The Wall Street Journal. En devenant Steve Jobs, Schlender a rappelé que Jobs l’inviterait à la maison “pour une promenade” quand il voulait parler d’un sujet. Jobs et le designer en chef Jony Ive étaient souvent vus en train de faire des «séances de brainstorming» régulières autour du campus d’Apple. Les employés de Pixar ont déclaré à M. Schlender que Jobs «était toujours très motivé pour faire des promenades avec les gens».
Un récent travail de recherche en neurosciences prouve que Jobs était sur quelque chose. La marche stimule vraiment notre créativité.
Laissez le salon du génie de votre cerveau trouver de nouvelles solutions
Dans The Net et le papillon: l’art et la pratique de la pensée révolutionnaire, les auteurs Olivia Fox Cabana et Judah Pollack citent des études récentes qui montrent des idées révolutionnaires lorsque le cerveau change de mode – du «réseau exécutif» à son «réseau par défaut». la partie exécutive de notre cerveau est axée sur les tâches et les objectifs, le réseau par défaut – le «salon du génie» – méandres et remue-méninges. Les deux travaillent ensemble. Le réseau exécutif définit un objectif ou identifie un problème et passe à d’autres tâches alors que le réseau par défaut propose des solutions créatives.
Selon la recherche, faire une promenade est le meilleur moyen de déclencher la coopération entre les deux modes et de libérer vos idées les plus créatives. «Si nous devions choisir une seule activité insensée à faire, ce serait marcher», concluent Cabana et Pollack.
Selon une étude de Stanford, la marche a stimulé la production créative d’une personne de 60%. Les sujets ont reçu des tests de «pensée divergente», qui mesurent la créativité. On leur a demandé de penser à des utilisations alternatives pour un objet particulier et ils avaient quatre minutes pour trouver leurs réponses pour chaque ensemble d’objets. Les réponses étaient «nouvelles» si les autres participants du groupe n’avaient pas pensé à l’idée.
Les chercheurs de Stanford ont mesuré la créativité des sujets pendant qu’ils marchaient et pendant qu’ils s’asseyaient. La majorité des participants étaient beaucoup plus créatifs lorsqu’ils marchaient. Le mouvement était la clé. “L’acte de marcher lui-même, et non l’environnement, était le facteur principal”, selon les recherches de Stanford.
Florence Williams préfère marcher dehors. Auteur du nouveau livre The Nature Fix et rédactrice en chef du magazine Outside, elle écrit: «Nous avons avantage cognitivement et psychologiquement à avoir des arbres, des plans d’eau et des espaces verts à regarder.» Comme The Net et le papillon, Williams cite la recherche qui montre le réseau par défaut de notre cerveau est la clé de la créativité. Selon Williams, c’est la partie de notre cerveau qui est «libre, rêveuse et vagabonde».
Nos ancêtres étaient en mouvement
Les neuroscientifiques qui étudient l’attention disent que les résultats des études sur la marche ne sont pas surprenants parce que nos ancêtres ont beaucoup bougé. Selon le biologiste de l’Université de Washington, John Medina, «d’un point de vue évolutionniste, notre cerveau s’est développé tout en s’entraînant, marchant jusqu’à 12 miles par jour. Le cerveau aspire toujours à cette expérience. ”
Dans une étude pour le journal américain de la biologie humaine, les chercheurs de Yale disent que parce que nos cerveaux ont évolué en marchant, c’est bon pour notre santé et pour nos esprits. «Alors bouge, et de préférence souvent, car le besoin d’activité semble être intégré dans nos os et nos cœurs et dans notre être».
Il y a certainement des avantages pour la santé à être en mouvement. L’hypertension artérielle et le risque réduit d’AVC semblent être les principaux avantages de la marche pour l’exercice, selon la Harvard Medical School. La dernière neuroscience confirme que la marche a vraiment un avantage créatif, aussi.
Alors pensez à vous lever de votre chaise et à vous déplacer. Une idée révolutionnaire pourrait être en attente dans le salon de génie de votre cerveau.

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